【20代必見】仕事から逃げたいと感じたら最初にやるべきこと4つ

こんな悩みを解決できる記事になっています！

なぜなら、仕事から逃げたいと感じるあなたの気持ちに寄り添い、その原因と具体的な対処法、そして後悔しないための考え方を解説しているからです。

この記事を読み終えることで、あなたが抱える漠然とした不安が和らぎ、次に何をすべきかが見えてくるでしょう。

記事の前半では、20代が仕事から逃げたいと感じる理由3つについて解説し、

記事の後半では、仕事から逃げたい20代がまず考えるべきこと4つについて解説しますので、ぜひ参考にしてください。

それでは本編です！

20代が仕事から逃げたいと感じる理由3つ

仕事から逃げたいと感じている20代は、あなただけではありません。

多くの若い世代が、仕事やキャリアについて様々な悩みを抱えています。

20代が仕事から逃げたいと感じる、代表的な3つの理由は以下の通りです。

これらの理由が、あなたの「逃げたい」という気持ちにつながっているのかもしれません。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

将来への漠然とした不安があるから

この仕事を続けていて本当に大丈夫だろうか、自分の将来はどうなるのだろうか、といった漠然とした不安が、「逃げたい」という気持ちにつながることがあります。

特に20代後半になると、周りがキャリアを積み始めているように見え、自分だけ置いていかれているような焦りを感じやすいからです。

将来への不安を感じやすいのは、以下のような状況でしょう。

先のことが不確かだと、今の状況から抜け出したいという気持ちが強くなるのは自然なことです。

不安を感じることは、立ち止まって考える良い機会になるかもしれません。

一人で抱え込まず、誰かに話を聞いてもらいましょう。

職場の人間関係に疲れたから

上司や同僚との人間関係がうまくいかず、職場にいること自体が精神的な負担になり、「逃げたい」と感じている人も多くいます。

一日の大半を過ごす職場で、人間関係のストレスがあると心身ともに疲弊してしまうからです。

人間関係に疲れてしまうのは、以下のような状況が考えられます。

人間関係の悩みは、仕事のモチベーションを大きく低下させます。

あなたが安心して働ける環境を見つけることは、非常に重要です。

我慢しすぎる必要はありません。

仕事内容にやりがいを感じないから

日々の業務が単調で面白くない、自分の成長を感じられないなど、仕事内容自体にやりがいを見出せず、「逃げたい」という気持ちにつながることがあります。

特に「これでいいのかな」と疑問を感じながら働き続けるのは、精神的にきついものがあるからです。

仕事内容にやりがいを感じにくいのは、以下のような場合でしょう。

20代は、自分の可能性を探り、様々な経験を積みたいと考える時期でもあります。

もし今の仕事でそれが難しいと感じるなら、他の選択肢を考えてみるのは自然な流れです。

あなたの「やりたい」という気持ちを大切にしてください。

仕事から逃げたい20代がまず考えるべきこと4つ

「逃げたい」という強い感情に駆られたときこそ、一度立ち止まって冷静に状況を分析することが大切です。

感情だけで突っ走るのではなく、落ち着いて現状を見つめ直すことで、後悔のない選択ができるからです。

仕事から逃げたい20代が、まず最初に考えるべきことは以下の4つです。

これらのステップを踏むことで、あなたの「逃げたい」という気持ちの本当の原因が見えてくるはずです。

一つずつ丁寧に進めていきましょう。

なぜ逃げたいのか原因を深掘りする

「逃げたい」という漠然とした気持ちを、「何から」「なぜ」「具体的にどう」逃げたいのか、紙に書き出すなどして原因を掘り下げてみましょう。

感情の裏にある具体的な不満や不安を明確にすることで、取るべき行動が見えてくるからです。

原因を深掘りする際は、以下のような点を書き出してみてください。

原因が分かれば、それが今の会社で解決できる問題なのか、それとも環境を変えるしかない問題なのかが見えてくるでしょう。

自分自身の心としっかり向き合う大切な時間です。

思いつくままに書き出してみましょう。

逃げる以外の選択肢がないか検討する

退職という選択肢だけでなく、休職、部署異動、配置換えなど、今の会社に留まりながら問題を解決する方法がないか検討してみましょう。

すぐに辞めるのが難しい場合でも、環境を少し変えるだけで状況が改善することがあるからです。

検討すべき選択肢としては、以下のようなものがあります。

これらの選択肢を試すことで、状況が好転する可能性もあります。

いきなり「辞める」と決める前に、まずは社内でできることを探ってみるのも良いでしょう。

諦めるのはまだ早いです。

辞めた場合の生活やキャリアをシミュレーションする

もし仕事を辞めるという選択をした場合、退職後の生活費は足りるのか、次にどんな仕事に就きたいのか、具体的な計画を立ててみましょう。

退職後の見通しを立てておくことで、漠然とした不安を具体的な課題に置き換えられ、冷静に行動できるからです。

シミュレーションする際に考慮すべき点は、以下のようなものがあります。

計画があることで、退職後の不安を減らし、前向きに次のステップに進めるでしょう。

特に金銭的な計画は、早めに具体的にしておくことが大切です。

しっかりと現実を見据えて準備しましょう。

信頼できる誰かに相談してみる

一人で抱え込まずに、家族や友人、先輩など、あなたが心を開いて話せる信頼できる人に今の気持ちや悩みを打ち明けてみましょう。

誰かに話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になったり、自分では思いつかないアドバイスをもらえたりするかもしれないからです。

相談相手として考えられるのは、以下のような人たちです。

人に話すことで、頭の中が整理されたり、客観的な視点を得られたりすることがあります。

特に、同じような経験をしたことがある人の話は、あなたの勇気につながるはずです。

あなたが安心できる相手を選んで話してみてください。

20代が仕事から「逃げる」前に試せる具体的な行動3選

もし今すぐ会社を辞めるのが難しいと感じていても、「逃げたい」という気持ちを和らげるために、まずは身近なことから行動を起こしてみましょう。

状況を少しでも変えるための具体的な行動を取ることで、閉塞感がなくなり、気持ちに変化が生まれる可能性があるからです。

20代が仕事から「逃げる」前に試せる具体的な行動は、以下の3つです。

これらの行動は、あなたの今の状況を改善するための第一歩となるでしょう。

できることから試してみてください。

休暇を取って心身を休める

有給休暇などを利用して、まずはまとまった休みを取り、仕事から一時的に離れて心と体を十分に休ませましょう。

疲労が蓄積していると、冷静な判断が難しくなり、「逃げたい」という気持ちだけが先行してしまうからです。

休暇中に試したいこととしては、以下のような過ごし方があります。

リフレッシュすることで、仕事に対する見方が変わったり、新しいアイデアが浮かんだりすることがあります。

心身の健康は、何よりも優先すべき大切なものです。

自分を甘やかしてあげる時間を作りましょう。

部署異動や配置換えを相談する

もし仕事内容や特定の人間関係が原因で悩んでいるなら、上司や人事部に部署異動や配置換えの希望を相談してみましょう。

今の部署や業務が合わなくても、会社の中の別の部署なら活躍できる可能性があるからです。

異動や配置換えを相談する際は、以下の点を明確に伝えるようにしましょう。

単に「今の場所が嫌だ」と伝えるのではなく、前向きな理由や今後の貢献意欲を示すことが重要です。

会社もあなたの希望を聞き入れ、より適材適所になるよう考えてくれるかもしれません。

まずは相談という形で話してみましょう。

スキルアップや副業で視野を広げる

今の仕事以外に興味のある分野の勉強を始めたり、許可されている範囲で副業に挑戦したりすることで、自分の可能性や視野を広げてみましょう。

新しいスキルを身につけたり、本業以外の場所で収入を得たりすることで、今の仕事に依存しない安心感を得られるからです。

スキルアップや副業の例としては、以下のようなものがあります。

これらの活動は、あなたの自信につながり、今後のキャリアの選択肢を増やしてくれます。

今の仕事がすべてではないと思えるだけで、気持ちが楽になるはずです。

小さくても良いので、何か新しいことを始めてみませんか。

仕事から「逃げる」選択肢を選ぶ20代へ3つのアドバイス

様々な選択肢を検討した結果、やはり仕事を辞めるという結論に至ったあなたへ、後悔しないために知っておいてほしいことがあります。

「逃げる」という選択は決して悪いことではありませんが、いくつかの点に注意して行動することが大切だからです。

仕事から「逃げる」選択肢を選ぶ20代に贈る、3つのアドバイスは以下の通りです。

これらのアドバイスを心に留めておくことで、あなたの次のステップがより良いものになるはずです。

冷静に、そして着実に進んでいきましょう。

感情的にならず計画的に行動する

「もう嫌だ！」という感情だけで衝動的に退職願を出すのではなく、退職のタイミング、会社への伝え方、その後の生活など、しっかりと計画を立ててから行動に移しましょう。

計画なしに辞めてしまうと、後で金銭的に困窮したり、次の仕事がなかなか見つからなかったりして、後悔する可能性が高いからです。

計画を立てる際に確認すべきことは、以下のような点です。

計画的に進めることで、会社にも迷惑をかけにくく、あなた自身もスムーズに退職できます。

冷静さを保ち、一つずつ準備を進めていきましょう。

焦りは禁物です。

短期離職のデメリットを理解しておく

入社から短い期間で退職することを「短期離職」と呼び、次の転職活動において不利になる可能性があることを理解しておきましょう。

採用担当者から「すぐに辞めてしまうのではないか」「何か問題があるのではないか」と懸念されることがあるからです。

短期離職によるデメリットとしては、以下のような点が挙げられます。

もちろん、短期離職が全てを否定するわけではありませんし、理由によっては正当に評価されます。

しかし、デメリットを理解した上で、それをどうカバーしていくか戦略を立てることが大切です。

正直な理由と前向きな姿勢で伝えましょう。

転職活動は情報収集から始める

もし退職後に転職を考えているなら、まずは様々な業界や職種の情報を集めることから始めましょう。

「逃げたい」一心で転職先を決めると、再びミスマッチを起こしてしまう可能性があるからです。

転職活動における情報収集では、以下のようなことを調べてみてください。

情報収集を丁寧に行うことで、よりあなたに合った仕事や会社を見つけやすくなります。

転職エージェントを利用するのも、効率的に情報を集める有効な手段です。

しっかりと準備期間を設けてから動き出しましょう。

まとめ

今回は、仕事から逃げたいと感じる20代が抱える悩みの原因や、辞める前に考えるべきこと、そして具体的な行動について解説してきました。

20代が仕事から逃げたいと感じる主な理由には、以下の3つがありました。

もしあなたがこれらの理由で悩んでいるなら、感情的に行動する前に考えるべきことが4つありました。

これらのステップを踏むことで、あなたの「逃げたい」という気持ちの本当の原因が見えてくるでしょう。

そして、もしすぐに辞めるのが難しくても、状況を改善するために試せる具体的な行動が3つありました。

これらの行動が、あなたの状況を少しでも良い方向へ導くきっかけになるかもしれませんでした。

もし最終的に仕事を辞めるという選択をしたとしても、それは決して「逃げ」ではなく、自分自身を守るための正当な判断である場合が多いです。

この記事で得た情報を参考に、あなたが自分にとって最善の道を見つけ、前向きに次のステップに進めることを心から願っています。

もし転職を具体的に検討したい場合は、20代の転職支援に強いエージェントに相談してみるのがおすすめです。