【辞めていい！】人手不足なのに退職したい！罪悪感の正体と乗り越え方４選

こんな悩みを解決できる記事になっています！

なぜなら、この記事では人手不足の職場で働き、退職に罪悪感を抱いているあなたが、その感情の正体を理解し、自分を責めることなく退職という選択肢を検討・実行するための考え方と具体的なステップを詳しく解説しているからです。

この記事を読み終えることで、あなたの罪悪感が和らぎ、心身の健康を最優先に、後悔のない次のキャリアへの一歩を踏み出せるようになります！

記事の前半では、人手不足なのに退職…「罪悪感」を感じるあなたへ知ってほしいこと3つについて解説し、

記事の後半では、人手不足でも罪悪感を和らげ退職へ踏み出すための3つの考え方について解説しますので、ぜひ参考にしてください。

それでは本編です！

人手不足なのに退職…「罪悪感」を感じるあなたへ知ってほしいこと3つ

人手不足の職場で働くあなたが退職を考えた時、「自分が辞めたら迷惑がかかる」「申し訳ない」といった罪悪感を感じてしまうのは、決して特別なことではありません。

ここでは、あなたが抱えるその罪悪感を乗り越え、冷静に状況を判断するために知っておくべき大切なことを3つお伝えします。

人手不足なのに退職で罪悪感を感じるあなたが知るべきことは、以下の通りです。

これらの事実を知ることで、あなたの罪悪感が少しでも和らぎ、自分を責める必要はないのだと気づけるはずです。

あなたの感じている辛さは、あなた一人の問題ではありません。

一緒に、その罪悪感の根っこにあるものを探ってみましょう。

あなたの罪悪感は誰のせいか理解する

あなたが人手不足の職場で退職に罪悪感を感じているその気持ちは、あなた自身の優しさや責任感から生まれていることが多いでしょう。

しかし、その罪悪感は、人手不足という「会社が抱える問題」が原因であなたにのしかかっているものだと理解することが大切です。

実際に、あなたの罪悪感を生み出している要因は以下のようなものが考えられます。

つまり、罪悪感を感じる「状況」を作り出しているのは会社側であり、あなたがそれを感じてしまうのはあなたの優しい心があるからなのです。

あなたが辞めること自体が「悪い」のではなく、人手不足を放置している会社の体制に問題がある場合が多いのです。

「自分が悪いんだ」と一人で抱え込まず、その気持ちがどこから来ているのか考えてみてください。

人手不足はあなたの責任ではないと知る

職場の慢性的な人手不足は、従業員一人ひとりの責任ではなく、会社の採用計画や労働環境、待遇など、会社側の経営判断や管理体制に起因する問題です。

あなたがどれだけ頑張って働いても、会社が根本的な対策を講じなければ人手不足は解消されないからです。

実際に、人手不足が会社側の問題である理由は以下のようなものです。

あなたが辞めることによって一時的に人手不足が加速するかもしれませんが、それはあなたが辞めるせいではなく、元々会社に人手が足りていないという問題があったからです。

あなたは会社の問題を一人で背負い込む必要は全くありません。それは経営層や管理職の役割です。

「自分が辞めたら会社が回らない」と思う必要はありません。会社は何とかするものなのです。

退職は自分を守るための正当な権利だと認識する

働く人が自分の健康やより良い働き方を求めて退職することは、法律でも認められた正当な権利です。

心身の健康を損なうような環境や、あなたのキャリアにとって不利益な環境から離れることは、自分自身を守るために必要な行動だからです。

実際に、退職が正当な権利である根拠は以下のようなものがあります。

人手不足であろうとなかろうと、あなたが退職したいと考えるだけの理由があるならば、それは尊重されるべきあなたの意思です。

罪悪感を感じる必要はありません。あなたは自分自身の人生の舵取りをしているのです。

「辞める」ことは悪いことではなく、あなたの未来のための前向きな選択肢なのです。

人手不足なのに「辞めるなんて申し訳ない」あなたが罪悪感を感じる理由4つ

人手不足の職場で退職を考えるあなたが「申し訳ない」と感じてしまう背景には、様々な理由が隠されています。

あなたがどのような理由で罪悪感を感じているのかを知ることで、その感情と向き合い、乗り越えるためのヒントを見つけられます。

人手不足なのにあなたが罪悪感を感じる主な理由は、以下の4つが考えられます。

これらの感情は、あなたの誠実さや人間関係を大切にする気持ちの表れでもあります。

しかし、それがあなたの退職を妨げ、心身を追い詰めているとしたら、その感情を少し整理する必要があるかもしれません。

一つずつ、あなたの心の中を覗いてみましょう。

残された同僚に負担がかかると思ってしまうから

職場の同僚が既に忙しく、あなたが辞めることでさらに業務負担が増えてしまうのではないかと心配し、申し訳なさを感じてしまうのは、人手不足の職場で退職を迷う人が最も抱えやすい罪悪感の一つです。

共に困難な状況を乗り越えてきた仲間への情や、苦労をかけることへの配慮から生まれる感情だからです。

実際に、同僚への負担を心配する人は以下のように感じます。

同僚への配慮は素晴らしいことですが、その優しさがあなた自身の心身を削る原因になっているとしたら、それは本末転倒です。

同僚の負担を根本的に解決するのは会社の責任であり、あなたが自己犠牲を払ってまで解決すべき問題ではありません。

あなたの健康や幸福を最優先に考えることが、結果的にあなたが周りの人を大切にできる状態を保つことにも繋がります。

お世話になった会社や上司に恩を感じているから

入社時から育ててもらった、困った時に助けてもらったなど、会社や特定の上司に恩を感じている場合、「こんな大変な時期に辞めるなんて恩を仇で返すことになるのではないか」と罪悪感を感じてしまうことがあります。

あなたが受けた恩恵に対し、責任を果たせていないと感じてしまうからでしょう。

実際に、恩を感じている人は以下のように考えがちです。

しかし、会社と従業員は基本的に雇用契約という対等な関係にあります。あなたはこれまで労働力を提供し、会社はそれに対して賃金を支払ってきました。既に「恩返し」は十分に行っていると言えます。

会社や上司への感謝の気持ちは大切にしつつも、それに縛られてあなたの未来や健康を犠牲にする必要はありません。

感謝の気持ちは、退職する際に丁寧に伝えることで十分伝わるはずです。

「私が辞めたら会社が大変になる」と考えてしまうから

自分の業務が専門的で他にできる人がいない、自分がチームの中心になっている、といった自覚がある場合、「私が辞めたら会社が回らなくなるのではないか」と過度に責任を感じてしまい、退職への罪悪感につながることがあります。

これは、あなたが会社への貢献意識が高い、あるいは会社があなたに過度に依存している状況にある場合に起こりやすい感情です。

実際に、「会社が大変になる」と心配する人は以下のように感じます。

しかし、どんな会社でも、特定の社員が辞めたからといって即座に機能停止に陥ることは稀です。会社には、社員が辞めた場合に業務を継続させるための体制を構築する責任があります。

あなたは会社にとって重要な存在かもしれませんが、あなたは会社を「救う」ためにそこにいるわけではありません。あなたの心身を守ることの方がずっと重要です。

あなたが辞めた後、会社は何とか対応策を見つけるものです。過度に心配する必要はありません。

「裏切り者」のように思われるのが怖いから

人手不足の状況で退職を申し出た際に、会社や同僚から「裏切り者」「薄情者」のように思われたり、非難されたりすることを恐れてしまい、罪悪感を感じることがあります。

特に、職場の人間関係が良い場合や、精神的なつながりが強い場合に、このような感情を抱きやすいでしょう。

実際に、「裏切り者」だと思われるのが怖い人は以下のように感じます。

あなたが抱えている辛さを知らずに、表面的な状況だけであなたを非難する人がいるかもしれませんが、あなたの退職にはあなたにしか分からない正当な理由があるはずです。

あなたの人生の選択を、他人が一方的に「裏切り」だと決めつける権利はありません。

本当にあなたのことを大切に思ってくれる人は、あなたの選択を応援してくれるでしょう。

人手不足でも罪悪感を和らげ退職へ踏み出すための3つの考え方

人手不足の職場で退職する際に感じる罪悪感は、簡単には消えないかもしれません。

しかし、考え方を少し変えることで、その罪悪感を和らげ、退職という次のステップへ踏み出すための勇気を持つことができます。

人手不足でも罪悪感を乗り越え退職へ踏み出すための主な考え方は、以下の3つです。

これらの考え方は、あなたの状況を客観的に捉え、自分自身を大切にするための視点を与えてくれるでしょう。

頭では分かっていても、感情が追いつかないこともあるかもしれませんが、繰り返し意識してみてください。

あなたの心に、少しずつスペースが生まれてくるはずです。

会社はあなたが辞めても潰れないと割り切る

あなたが「自分が辞めたら会社が大変になる」と考えてしまうのは、責任感が強い証拠です。しかし、企業という組織は、特定の個人がいなくなったとしても事業を継続できるように作られています。

あなたが辞めた後、会社は必ずあなたの代わりを見つけたり、業務フローを見直したりして対応するからです。

実際に、「会社は潰れない」と割り切るための事実は以下のようなものです。

あなたは会社にとって重要な歯車の一つかもしれませんが、会社全体を動かすエンジンではありません。エンジンは経営層が担っています。

あなたが辞めた後、会社が多少混乱する可能性はありますが、それが原因で会社が潰れることはまずありません。

あなたが会社を救う必要はないのです。それはあなたの役割ではありません。

あなたの心身の健康が会社の存続より重要だと考える

人手不足の職場で無理をして働き続け、心身の健康を害してしまっては、元も子もありません。

あなたの健康は、会社の存続よりも、あなたの人生にとって圧倒的に価値のあるものだからです。

実際に、健康が最優先だと考えるための理由は以下のようなものです。

もし今の職場で働き続けることが、あなたの健康を脅かすレベルにまで達しているのであれば、退職は自己保全のための賢明な判断です。

会社はあなたの代わりを見つけられますが、あなたの心や体の代わりはいません。

自分自身を大切にする勇気を持つことが、何よりも優先されるべきです。

あなたはあなたの人生の責任者だと自覚する

あなたの人生は、あなた自身のものであり、その選択に責任を持てるのはあなただけです。

人手不足の状況で退職することに罪悪感を感じるかもしれませんが、あなたが会社や同僚の人生の責任を負う必要はありません。

実際に、あなたが自分の人生の責任者であると自覚するための視点は以下のようなものです。

退職は、あなたの人生の次のステップへ進むための前向きな決断です。

罪悪感に囚われず、あなたの心と体が本当に求めている方向へ進む勇気を持つことが大切です。

あなたの人生の主役は、あなた自身なのです。

人手不足でも円満退職を目指す具体的なステップ5つ

人手不足の職場で退職を決意した場合、罪悪感を感じながらも、できる限り会社や同僚への配慮を示し、円満に退職プロセスを進めたいと考えるでしょう。

ここでは、人手不足の状況でも会社との関係性を損なわずに退職するための具体的なステップを5つ紹介します。

人手不足でも円満退職を目指すための主なステップは、以下の通りです。

これらのステップを丁寧に進めることで、あなたの誠意が伝わり、会社側も理解を示してくれる可能性が高まります。

罪悪感を抱えつつも、プロフェッショナルとして最後まで責任を果たす姿勢が大切です。

あなたの退職が、あなた自身にとっても会社にとっても、より良い形で終わるように努めましょう。

退職の意思を伝える準備をする

直属の上司に退職の意思を伝える前に、事前にしっかりと準備をしておくことが重要です。

準備をしておくことで、冷静に、そしてスムーズにあなたの意思を伝えられるからです。

実際に、退職の意思を伝える前に準備すべきことは以下のようなものがあります。

特に人手不足の職場では、引き止めにあう可能性も高いため、あなたの決意をしっかりと伝えるための準備が大切です。

感情的にならず、論理的に、そして誠意を持って伝えることを心がけましょう。

あなたの準備が、スムーズな申し出につながります。

会社と退職日を調整する

上司に退職の意思を伝えたら、会社の就業規則や引き継ぎに必要な期間を考慮して、会社側と退職日を調整します。

あなたの希望だけでなく、会社側の事情も踏まえて話し合うことで、お互いが納得できる退職日を決定できる可能性が高まるからです。

実際に、退職日の調整で話し合う内容は以下のようなものです。

人手不足の状況では、会社側からあなたの希望日より遅い退職日を求められる可能性が高いでしょう。

法的な権利（2週間前退職）を主張することも可能ですが、円満退職を望むなら、ある程度の妥協や調整が必要になるかもしれません。

お互いに協力的な姿勢で話し合うことが、スムーズな退職への鍵です。

引き継ぎを丁寧かつ計画的に行う

退職日までの期間、担当業務の引き継ぎを丁寧かつ計画的に行うことは、人手不足の職場におけるあなたの最後の重要な仕事です。

あなたが抜けた穴を最小限に抑え、後任者や同僚が困らないように配慮することで、会社への誠意を示すことができるからです。

実際に、丁寧な引き継ぎのためにやるべきことは以下のようなものです。

引き継ぎに積極的に協力する姿勢を見せることで、会社側のあなたに対する印象は大きく変わるはずです。

「自分が辞めたら大変になる」という罪悪感を和らげるためにも、「やれるだけのことはやった」と思えるように、最後まで責任を果たしましょう。

あなたの丁寧な仕事は、きっと後任者から感謝されるはずです。

感謝の気持ちを伝える

退職する職場に対して、たとえ人手不足で辛い経験があったとしても、お世話になったことへの感謝の気持ちを伝える機会を持ちましょう。

感謝の言葉は、これまでの関係性を良い形で締めくくり、あなた自身の気持ちを前向きにする効果があるからです。

実際に、感謝を伝える際のポイントは以下のようなものです。

人手不足の状況で辞めることに罪悪感を感じていても、感謝の気持ちを伝えることで、あなたの誠実さが伝わり、円満な退職につながりやすくなります。

ネガティブな気持ちを抱えたまま去るのではなく、感謝の気持ちで区切りをつけましょう。

「ありがとう」の言葉は、あなたの心にも光を灯してくれるはずです。

退職後の手続きを済ませる

会社を退職した後、健康保険、年金、雇用保険、税金など、様々な公的な手続きが必要になります。

これらの手続きを滞りなく行うことは、あなたの退職後の生活を安定させるために非常に重要だからです。

実際に、退職後に必要となる主な手続きは以下のようなものです。

会社から受け取る離職票や源泉徴収票などの書類は、これらの手続きに必要なので大切に保管しましょう。

必要な手続きについて事前に調べておくと、退職後も慌てずに済みます。

次のステップへ安心して進むために、退職後の手続きも計画的に進めてください。

まとめ

今回は、人手不足の職場で退職を考えているあなたが抱える「罪悪感」に焦点を当て、その感情の正体や乗り越え方、そして円満退職のための具体的なステップについて解説してきました。

人手不足なのに退職することへの罪悪感は、あなたの優しさや責任感から生まれるものですが、それは会社側の問題に起因することが多いことをお話ししました。

人手不足なのに退職で罪悪感を感じるあなたが知るべきことは、以下の3つでした。

また、「辞めるなんて申し訳ない」と感じてしまう具体的な理由として、以下の4つを挙げました。

これらの感情は自然なものですが、それがあなたの心身を害しているならば、考え方を変える必要がありました。

人手不足でも罪悪感を和らげ、退職へ踏み出すための考え方として、以下の3つの視点を紹介しました。

以上の考え方を意識することで、罪悪感に縛られず、自分自身の幸福を追求する勇気を持てるようになるはずでした。

そして、人手不足の状況でも円満退職を目指すための具体的なステップとして、以下の5つを挙げました。

これらのステップを誠意を持って進めることで、会社との関係性を保ちつつ、気持ちよく退職できる可能性が高まりました。

あなたが人手不足の職場で感じる罪悪感は、あなたの責任ではありませんでした。それは、会社が抱える問題があなたに影響を与えている結果です。

この記事を読んで、あなたが抱える罪悪感が少しでも軽くなり、自分自身の心と体を大切にする選択をするための一歩を踏み出せたなら幸いです。

もしあなたが退職を決意したなら、次は「退職後の手続き」や「転職活動の始め方」について調べてみることをお勧めします。

あなたの新しい未来が、罪悪感から解放された、明るいものになるよう心から願っています。